
A reforma da previdência é um dos assuntos mais falados do momento. Mídias sociais, impressas, TV, rádio, conversas de bar, todo mundo fala na mudança das regras da aposentadoria. Já sabemos que a pauta econômica não vai deixar esse assunto sair da mídia por um tempo e de fato não há como escapar. Vamos nos aposentar mais tarde! Isso já aconteceu em todo mundo. Acontecerá no Brasil também. Precisaremos trabalhar por mais tempo.
VOCÊ TEM SAÚDE PARA TRABALHAR POR MAIS TEMPO?
Se trabalharemos por mais tempo precisamos nos cuidar mais. Precisaremos ter saúde para passar mais tempo trabalhando e poder ainda gozar a aposentadoria. Precisamos discutir sobre longevidade e os fatores que a afetam. Existem muitas condições que podem afetar o tempo que viveremos e a qualidade de vida que teremos na terceira idade. Um estudo realizado na Europa, o Rotteran Study, avaliou quais eram os principais fatores que afetavam a mortalidade e a incapacidade entre os idosos. As doenças cardiovasculares são disparadamente a maior causa de morte nessa população. A osteoartrite e as doenças cardiovasculares aparecem como as principais causas de incapacidade.
De que adianta guardar dinheiro para viver depois que se aposentar se não tiver saúde para gozar esse benefício? Com base nesse estudo fica mais fácil entender como você tem que cuidar. Saber quais as doenças que mais matam e incapacitam é o primeiro passo. Sem programas mirabolantes com coisas que a ciência nem sabe se afetam a saúde. Evidências e atitudes assertivas sobre o que conhecemos da ciência pode mudar sua sobrevida e sua qualidade de vida.
EXERCÍCIO É A CHAVE PARA VIVER MAIS.
Uma rápida olhada no quadro acima nós vemos que uma única mudança no nosso hábito diário pode impactar em quase todos os problemas que incapacitam e nos levam a morte na terceira idade. Exercício físico é a atitude mais importante que podemos tomar, mas vamos falar sobre cada uma delas em separado. Contudo o exercício diminui mortalidade por doenças cardiovasculares, AVC, osteoporose, demências , vários tipos de câncer, obesidade, diabetes e etc.
Ou seja, um único remédio, polivalente, é capaz de mudar a sua vida: Diminuir a mortalidade e aumentar a qualidade de vida. Isso mesmo! Se você ainda não é capaz de descobrir prazer nos exercícios continue tentando. Em algum momento você descobre alguma modalidade que vai te trazer prazer. Enquanto isso use-o como remédio mesmo. Mesmo que você não goste, ele pode te ajudar muito a viver mais e melhor.
Claro que a sua genética é uma fator muito importante que influencia a longevidade. A predisposição genética para certas doenças pode diminuir sua expectativa de vida. Mesmo nessas condições o exercício é um poderoso aliado. Nessa pequena animação encontramos os principais fatores, que aliados à genética, influenciam na longevidade e qualidade de vida.
Mesmo atividades físicas de baixa intensidade para lazer podem impactar positivamente na sua longevidade e qualidade de vida. Mas atividades consideradas moderadas a intensas melhoram ainda mais a sua vida.
Vamos? Mova-se para viver mais!